Leistung auswählen |
| Back in Balance (Rückenschule) | 24,00 € |
| Rückenschule, Mobiität und Kräftigung, auch indikationsorientiert. Bei akuten Vorkommnissen mit Rücksprache. Für alle Altersklassen ab 14 Jahren möglich. | |
| Balanced Start (Bewegt in die Woche) | 24,00 € |
| Dehnprogramm von Kopf bis Fuß für Personen ohne oder mit leichten Einschränkungen. | |
| Breathworth | 14,50 € |
| Atem- und Entspannungstechniken für innere Ruhe und Energie mit kurzer Nachruhe. Jugendliche und Erwachsene unabhängig vom Fitnesslevel. KEINE Atemtherapie! | |
| Cardio Dance mit Fitness Anspruch | 24,00 € |
| Allgemeines Ausdauertraining, verpackt in Tänzerische Aerobic Elemente. Mit guter Laune die Anstrengung vergessen und gemeinsam bewegen. Mittleres Fitnesslevel erforderlich | |
| Dance in Flow | 24,00 € |
| Wellness in Bewegung: Tänzerisch verpackte Mobilisierung, funktionell vorbereitet, hinführend zu einer musikalisch untermalten leichten Choreografie. Für jede/n geeignet |
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| Flow im Break (Bewegte Pause offen) | 24,00 € |
| Aktive Auszeit vom (Arbeits-) Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung. Für jedes Alter und Fitnesslevel. Auch 30 Minuten möglich |
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| Flow im Sitzen (Hockergymnastik) | 24,00 € |
| Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz. Förderung der Mobilität und Kognition im Sitzen für Senioren, für alle Indikationen möglich |
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| Psychomotorik | 24,00 € |
| Bewegungsangebot für Kinder der 1. und 2. Klasse mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins. | |
| Psychomotorik Vorschule | 24,00 € |
| Bewegungsangebot für Kinder von 3-4 und von 5-6 Jahren mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins. | |
| Sicher in Balance | 24,00 € |
| Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung. Dein Training, um im Alltag in jeder Lebenslage sicher zu sein. Besonders für Senioren geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich, auch mit Einschränkungen möglich. |
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| Starke Mitte Rumpf & Stabilität | 24,00 € |
| Krafttraining und Mobilisation für Bauch und Rücken mit Koordinations- und Gleichgewichtsanteilen. Für alle Erwachsenen, auch mit Einschränkungen. |
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| YOGA "Morgengruß" | 24,00 € |
| Flow Yoga mit Elementen aus dem Sonnengruß. Anregung des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Stoffwechsels, kräftigend und mobilisierend. Mit kleinen meditativen Anteilen für Körper und Geist. Für alle ab 14, mittleres Fitnesslevel |
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| Yoga mit reduzierter Belastung | 24,00 € |
| Sanfte Yoga Praxis, mit Elementen aus dem Yin-Yoga, ergänzt durch Atemübungen und Achtsamkeitspraxis. Konzipiert für Menschen mit stark reduzierter Belastbarkeit und chronischer Fatigue, um Beweglichkeit und Entspannung zu fördern. | |
| Feierabend Yoga | 24,00 € |
| Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga. Bewegung zur Kräftigung und Mobilisation mit meditativen Anteilen. Für jedes Alter und Level mit wenig Einschränkungen geeignet |
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| Fitness in der 4. Dimension | 24,00 € |
| Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke | |
| Mobility & Stretch | 24,00 € |
| Mobilisation und Dehnung, um wieder den vollen Bewegungsumfang zu erreichen oder zu erhalten. Für alle Altersgruppen ab 14 Jahren, jedes Level, auch mit Einschränkungen möglich. |