Rückenschule, Mobiität und Kräftigung, auch indikationsorientiert. Bei akuten Vorkommnissen mit Rücksprache. Für alle Altersklassen ab 14 Jahren möglich.

Dehnprogramm von Kopf bis Fuß für Personen ohne oder mit leichten Einschränkungen.

Atem- und Entspannungstechniken für innere Ruhe und Energie mit kurzer Nachruhe. Jugendliche und Erwachsene unabhängig vom Fitnesslevel. KEINE Atemtherapie!

Allgemeines Ausdauertraining, verpackt in Tänzerische Aerobic Elemente. Mit guter Laune die Anstrengung vergessen und gemeinsam bewegen. Mittleres Fitnesslevel erforderlich

Wellness in Bewegung: Tänzerisch verpackte Mobilisierung, funktionell vorbereitet, hinführend zu einer musikalisch untermalten leichten Choreografie.
Für jede/n geeignet

Aktive Auszeit vom (Arbeits-) Alltag. Thematisch wechselnd mit Schwerpunkt auf Mobilisation, Dehnung und Aufrichtung.
Für jedes Alter und Fitnesslevel.
Auch 30 Minuten möglich

Hockergymnastik mit spielerischem Ansatz.
Förderung der Mobilität und Kognition im Sitzen
für Senioren, für alle Indikationen möglich

Bewegungsangebot für Kinder der 1. und 2. Klasse mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins.

Bewegungsangebot für Kinder von 3-4 und von 5-6 Jahren mit und ohne motorischen oder psychischen Auffälligkeiten. Förderung der motorischen Entwicklung, der Wahrnehmung und Stärkung des Selbstbusstseins.

Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung. Dein Training, um im Alltag in jeder Lebenslage sicher zu sein.
Besonders für Senioren geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich, auch mit Einschränkungen möglich.

Krafttraining und Mobilisation für Bauch und Rücken mit Koordinations- und Gleichgewichtsanteilen.
Für alle Erwachsenen, auch mit Einschränkungen.

Flow Yoga mit Elementen aus dem Sonnengruß.
Anregung des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Stoffwechsels, kräftigend und mobilisierend. Mit kleinen meditativen Anteilen für Körper und Geist.
Für alle ab 14, mittleres Fitnesslevel

Sanfte Yoga Praxis, mit Elementen aus dem Yin-Yoga, ergänzt durch Atemübungen und Achtsamkeitspraxis. Konzipiert für Menschen mit stark reduzierter Belastbarkeit und chronischer Fatigue, um Beweglichkeit und Entspannung zu fördern.

Elemente aus dem Hatha und Yin Yoga. Bewegung zur Kräftigung und Mobilisation mit meditativen Anteilen.
Für jedes Alter und Level mit wenig Einschränkungen geeignet

Ausdauer, Koordination und Kräftigung mit Hilfe von Bungee Slings. Training, das Spaß macht, mit hoher Effektivität bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke

Mobilisation und Dehnung, um wieder den vollen Bewegungsumfang zu erreichen oder zu erhalten. Für alle Altersgruppen ab 14 Jahren, jedes Level, auch mit Einschränkungen möglich.